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毛主席曾說：“身體是革命的本錢。”伏爾泰也在很早就提出過：“生命在于運動”，生命只有一次，對于每個人來說既是寶貴的、也是脆弱的，珍惜生命自然離不開運動。
近年來，隨著社會的不斷進步，生活水平的不斷提高，人們更加重視身體健康，運動意識也不斷提高。公園里隨處可見鍛煉的人們，跑步、廣場舞、太極拳、公園健身器材上鍛煉，都是大眾喜歡的運動方式。
對于整天為了生活，為了工作，兩點一線奔波的我們來說，沒有太多時間活動，所以我們更需要運動來強健我們的身體。
首先，運動能增強我們的體質(zhì)。一天處于忙碌中的我們，一個強健的身體是必不可少的堅強后盾，試想如果身體弱不禁風，又談何生活、談何工作？強健的體質(zhì)能幫我們改善心肺功能，凡是運動都會加快呼吸，增快血液流動，心肺器官不斷受到刺激，功能就會不斷提高。經(jīng)常運動還會使關節(jié)保持良好狀態(tài)，腿腳靈活、步伐有力。
其次，運動還能提升心理素質(zhì)。運動不僅考驗我們的身體素質(zhì)，還考驗我們心理素質(zhì)，毅力、耐力等。通過運動加強心理素質(zhì)，從而使自己在生活、工作中有一個健康積極的心理。
另外，運動還能幫我們塑造體形、放松心情、改善面部氣色、皮膚光滑有力，看上去更年輕……
生命在于運動，健康是運動的終極目的。我們應積極加入運動隊伍，塑造出一個更強壯，更健康，更美好的自己。
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